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トレーニング!

木曜日に行っているトレーニング、今日、水曜日に行って見ました。

いつもの9時にトレーニング室に入ると、受付のお姉さんに「エアロビクスやりますか?」と質問されました。

水曜日は10時からエアロビクス教室があるようです。

今日で5回目、機械にも慣れてきたのでいろいろ試してみることにしました。

自転車こぎに「体力テスト」のメニューがあったので受けてみました。

年齢や性別などを入力し10分間こぎ、その結果で判定するようです。

最初は抵抗が小さく1、段々大きくなり5、最後は抵抗9になり坂道を登るイメージでこぎ続けました。

その結果、体力、優れている、評価4、86Wでした。数値がどうだかはわかりませんが優れている そうです。

体力不足のためのトレーニングでしたが、結果が出たようです。

膝の調子も良くなってきたので、今後、ランニングマシーンにも取り組んでみようかな?

そのようなことを考えていると10時になり、沢山居たちょっと太めの昔お嬢さん方が一斉にいなくなり、貸切状態になりました。(笑)

水曜日は木曜日と全然違いますね~

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