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トレーニング・ジム!

雨の中、「牛久運動公園体育館」のトレーニング室でトレーニングです。

先日、購入したスポーツウエアーを着用し、やる気満々で9時に入ると、1番のりでした。(笑)

ここでのトレーニングは3回目、少しづつ慣れてきました。

血圧測定、ストレッチの後、自転車こぎ(バイク)を25分、ジョーバ15分、10時からは小さなボールを使ったストレッチ運動の指導を受けました。この運動は呼吸が大事ということでした。

その後、筋トレもしてみました。バタフライで胸筋と背筋を鍛えましたが、初めてなので軽めに・・・・・

全身をマッサージした後ストレッチで終了、適度な運動で満足感を味わえました。

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