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笠松!

今日は火曜日、月曜日が旗日(成人の日)だったので後ろに倒し今日「笠松」でトレーニングです。Dscf2500 

9時に着くと、先週は3人くらいだった利用者が、今日は5人くらい、その後も次々に入場者が増え10人以上になりました。

先ずはストレッチで体をほぐし、ランニングマシーンでウォーキング、脈拍120を越えてからスロージョギングを12分、その後ウォーキングをし合計30分行いました。

徐々に脚が強くなる実感があり、3年前の膝の故障が嘘のように思えてきました。歩くことが目標だったのがジョギングが出来るようになるとは・・・・・

そして段々欲が出てきて、ジョギングからランニングが出来るように頑張ろうかな・・・・と思います。

それには、来週はスロージョギングを2分増やし14分に、

目標が出来ると楽しくなりますね~

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