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ちゃんぽん!

今日は、「牛久」のトレーニング室でトレーニングです。(58回目)

10時に行くと、ランニングマシンの空きが無く、(なぜか男性ばかり)仕方ないので予約の欄に名前を書き、15分間ジョーバをすることに・・・・・・

何気なくやってると、インストラクターの女性が横に来てアドバイスをしてくださいました。

「姿勢を良くしてお腹を引っ込めて・・・・」

詳しく教えて下さったので効果てき面?良く効きました。(笑)

そしてランニングマシンの時間・・・・18分のジョギングを目標に2分間の準備ウォーキングをし、それから始めました。

10分間は苦しい・・・その後はランニングハイのためか、気持ちよく走れ、目標達成です。

今日のお昼は外食、リンガーでちゃんぽんです。

「今日はぎょうざ食べよっと・・・・」、

ところが、急にご飯が食べたくなり、ちゃんぽんごはんランチを注文しました。Nec_0772

このようなメニューが変わることはいつものことで、家族は平気です。

店内は満席、力仕事の人は大盛を食べてました。(二男も大盛と餃子)

運動の後のご飯はおいしい・・・・・(笑)

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